感想 高血圧下げる「福辻式」 治療 ストレッチ

私は、若い頃は低血圧で高血圧には無縁でしたが、年齢に伴い血圧も高くなり不安を感じるようになってきました。
ここ数年、上の血圧が１５０以上と高く今のままでは合併症や脳内出血などになるのではと心配でした。

年齢も７３歳になり、今のままではまずいと思い食事療法を始めました。
食事が美味しくないのですが醤油などの調味料をなるべく控え、料理も薄味にし塩分を控えるよにし我慢しました。

また、運動も大切だと思い、週に３回程度近くのプールで歩くトレーニングしたりもしましたが、現状維持を保つことが精一杯でほとんど下がりません。

そんな時に、福辻先生の高血圧改善ＤＶＤを知りました。
そして、ＤＶＤの理論編では筋肉を柔らかくすることが血圧を下げるもっとも有効だと知り納得できました。